zestaw na masę

[...] techniki. polecam obejrzec: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Video i np.zeby looknac na prawidlowa forme wyciskania w staniu-wybieramy PRESS. troche lektury ode mnie: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html dzieki temu (moze) ogarniesz troche temat. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-15 [...]

Hej z tego co napisałaś masz wiedze i doswiadczenie , joszka może pomóc ale dobrze połączyć ja z jakimś srednim spalaczem ew taki zestaw joszka+kofeina+aspiryna , masę zawsze mozna przerwac na jakiś czas i poredukować :) Do joszki to potrzebny ujemny bilans kaloryczny + aeroby Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-06-07 20:46:44

zdecydowanie ten zestaw co wymieniłeś jest wystarczający. Gainerem i białkiem bedziesz uzupełniał braki w diecie która mam nadzieje posaadasz. A kreatyna pomoże łapać siłe i mase, podkreślam tylko pomoże. Podobno jabłczan a także stacki kreatynowe bazujące na nim np. cell pump lepiej wpływa na siłe niz monohydrat, ale żalezy na kogo jak co działa. [...]

Na początek Uzpełnij dokładnie profil!! Jesli jesteś początkujacym to na początek polecam trening Ogólnorozwojowy ACT ! tu poczytasz o nim więcej dobierzesz odopwiedni zestaw treningowy do możliwości sprzętowych itd jesli nie to możesz taki trening sma ulożyć !! prosze ....... http://www.sfd.pl/temat104858/ - "Twój pierwszy rok [...]

[...] post z odpowiedziami w nim zawartymi. Teraz pytasz o masę?? hmmm To w końcu pakujesz też, czy grasz tylko w piłkę? bo już sam się pogubiłem, jeśli pakujesz między treningiami TO OCZYWIŚCIE,ŻE KREATYNA WCHODZI W GRĘ! póki co pozostaje w swej apokryficznej wersji, że jednak tylko grasz i proponuje Tobie zestaw który zamierzasz kupić pozdrawiam

teraz jade drugi, resztka na dwa, trzy dni co byś robił na moim miejscu? teraz mam zamiar mase do końća wakacji, a potem kupuje zestaw odżywek i siła, a potem co bedzie to probuje własnie ustalic Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-05-28 00:58:49

Witam od września będę rozpoczynał masę i postanowiłem, że już zacznę kompletować zestaw w tym kierunku. Zastanawiam się nad animal m stack + animal test wszystko x2. Wrzesień- grudzień. Następnie będzie redukcja styczeń-luty i marzec-maj masa (mono/jablczan+argi power+beta alanina) i redu do września. 1000zł chcę przeznaczyć na 1 cykl masowy [...]

[...] odstawieniu i dalej ciagnałem redukcje juz robiłem sie plaski i róznica była na minus. Bloku nie odczułem. W tej dawce jaka mialem to musle ze to nie grozny ph( mialem caly zestaw osłonek esenital/heparagen itp). Mysle ze w troszke wiekszej dawce i diecie masowej nadaje sie na budowe dobrej jakosciowo masy. Ogólnie polecam srodek. Ale za to [...]

Jestem na masie ale narazie mam przerwe od kreatyny. Ten zestaw nie jest bez sensu jeśli chodzi o mase , ponieważ stanowi świetny antykatabolik. Myśle że będzie także przydatny w treningu siłowym który rozpoczne.

[...] olimpu (zawiera magnez i różne witaminy) a co z dextrozą? ona przecież pomaga w transporcie kreatyny do komórek mięśniowych. + dokupił bym np mega mass xxl. czy taki zestaw był by ok? na siłę i masę? ile w pierwszym mc'u tak na "oko" poszło by mi w siłę (wyciskanie na płaskiej) i w wagę? czystego mięśnia oczywiście :D a powiedz [...]

[...] efedryny (albo szybciej) to mozna jeszcze na pobudzeniu zrobic zajecbiscie intensywny trening. Mozna nawet palic tluszcz i robic mase jednoczesnie - raz zrobilem taki zestaw razem z cyklem meta-omka - schudlem i przytylem tam gdzie trzeba i jeszcze za***isty wzrost sily, do ktorego takze przyczynila sie efedryna. Zaraz pewnie napiszecie, [...]

Nikt nie weźmie tu odpowiezialności za Ciebie, jak chcesz zestaw cwiczen to udaj się do rehabilitanta. Zobacz na pływaków i zobacz jaką masę mieśniową mają.

krzych666 zaproponował Ci zestaw, jaki w zupełności wystarczy na początek. Podciąganie na drążku, wiosłowania oraz martwy pobudzają do rozwoju inne partie pleców i powinieneś każde z tych ćwiczeń uwzględnić w swoim planie treningowym. Zacznij od jednego treningu pleców tygodniowo. Jeśli nie bedziesz się podczas ćwiczeń o.pieprzał, to efekty [...]

[...] zamiescic jak nawiecej info... co do reszty wymiarow to nie sadze ze jest to az tak niezbedne. Czekam na koncepcje co do cyklu... Byc moze lepszym rozwiazaniem bedzie zupelnie inny zestaw... Nie ukrywam ze byloby super jakby ktos zdecydowal sie rozpisac kompleksowa kuracje do wystepu ale moze zbyt wiele oczekuje ;) Nadmienie ze testy bede mial.

Wiadro Poprosze o te wyniki, w zestawieniu z masa ciala tych kolesi, wtedy porownamy je z wynikami osiaganymi przez ciezarowcow o podobnych masach ciala, troszke sie zdziwisz... Nie zrozumieliśmy się. Oczywiście - to nie są wyniki, które pozwalałyby na start w np. mistrzostwach świata, ale biorąc pod uwagę, na jak wielu rzeczach muszą się [...]

[...] ogólnie po 4 lat z przerwami mniejszymi lub większymi, aktualnie od września regularnie, tylko co 2 miesiące tydzień przerwy na codzienny basen. Chciałbym wziąć taki sam zestaw jak nr 1 Ważę 82 kg, 175cm wzrostu, chciałbym zwiększyć siłę, niekoniecznie masę:) Ile ludzi tyle opini na siłowni już słyszałem, także chciałem również spytać tu:)

[...] Universal Storm + Shock Therapy. Chyba że polecacie coś innego? Ile wypadało by zrobić przerwy po pumpie ? Bo od kwietnia chciałbym zacząć rzeźbe i na wakacje odsłonić to co udało mi sie zyskać, teraz zbieram mase - trening bardziej siłowy. Słyszałem że wypadało by też coś wziąść na stawy po tym wszystkim (Flex?) i/lub zestaw porządnych witamin?

Lece już masę, skończe gdzieś pod koniec marca. Po tym zamierzam zrobić 2 dni przerwy i od razu lecieć na rzeźbę to znaczy sama dieta + trening, a po tyg. zacząć brać (tydzień czy za krótko, poczekałbym ale na lato się nie wyrobię) 3 X TSE http://allegro.pl/item308371215_thermo_speed_extreme_super_sylwetka_promocja_.html 1 X HMB [...]

dokladnie dlatego chce brac taki zestaw jak plutonium amino2700 i cos jeszcze na poczatku planowalem zrobic sama sile i mase a pozniej to zrzucic zbedne kilogramy ale muze sie toche wyrzezbic. tyle ze ten zetaw bedzie na marzec ze wzgledu na suple ktore tera mam i to ze po dlugiej przerwie cwicze dopiero od 3 miesiecy i musze zgubic ten bojler [...]

[...] · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin – 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! [...]